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cocorus-マインドフルネス瞑想・睡眠の瞑想

支持设备:

版本:3.1.3 | 37.5 MB

更新日期:2020-08-26

开发商: Excite Japan Co.,Ltd.

分享者:我是哈哈哈 我要上传? 我要举报

固件要求:系统要求:iOS 11.0 或更高版本。兼容设备:iPhone、iPad、iPod touch。 Apple TV。

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详细信息
  • 内容摘要

    睡眠導入、疲労回復、ストレス解消やリフレッシュに、『見て聴く』新しいリラクゼーション習慣を。
    cocorus(ココルス)は、マインドフルネス瞑想・ASMR・自然環境音が視聴し放題の、あなたのココロをうるおす、リラクゼーションアプリです。

    マインドフルネス瞑想は、脳のフィットネス。
    寝ころんだまま、座ったまま、いつでもどこでも、取り組めます。
    cocorusでは、国内外有数のマインドフルネスのプロたちが制作・監修する瞑想プログラムを、豊富なラインナップで取り揃えました。

    なかなか眠れず不安な夜、疲労が抜けずに体が重たい朝、日々の通勤通学中のストレスや、大事な試験・プレゼン前の緊張状態などあらゆるシーンであなたを癒し、心地のいいリラックス状態に導きます。
    マインドフルネス瞑想は、リラックスやリフレッシュだけでなく、集中力や生産性の向上にも効果的です。


    ■こんな方にオススメ

    ・眠れない、寝つきが悪い、眠りが浅いなど、睡眠にストレスを抱えている方
    ・不安やストレス、孤独感など、ネガティブな感情に振り回されてしまう方
    ・忙しい日々のストレスで、常に疲労を感じている方
    ・自身の感情のコントロールが思うようにできず、困っている方
    ・集中力を高めて、仕事や勉強のパフォーマンスを今よりもっと向上したい方
    ・美しい音や映像で癒されたい方
    ・ASMRを広告なしで視聴したい方
    ・ASMRをバックグラウンド再生で利用したい方


    【マインドフルネス瞑想のコンテンツ紹介】

    今日から誰もが実践できる簡単なプログラムから、マインドフルネス瞑想上級者が毎日行える本格派プログラムまで。全コンテンツ日本語の、わかりやすい音声ガイドでご用意しました。

    ■理由のわからない不安の解消
    ジャーナリングという手法で、嫌なことや不安なことをひたすら書き出し、思考をリセットしていきます

    ■頭がいっぱいで眠れない時
    緊張とリラックスを繰り返し、副交感神経を優位にすることで、眠れない焦りや不安を解消します

    ■歩きながらできる瞑想
    毎日の通勤、通学の途中に歩きながら集中力を高める瞑想です

    ■仕事終わりの10分瞑想
    身体を観察することでストレスや疲れに気づき、ご自身をねぎらうための優しい10分間です

    ■自然を感じるリラックス瞑想
    自然のエネルギーを呼吸で内側に取り入れ、ストレスや心の毒素を浄化するイメージ瞑想です

    ■心をクリアにして睡眠の質を改善する
    禅とマインドフルネスのボディスキャン瞑想。睡眠の質を改善して疲労を和らげ、自律神経を調整します

    ■パートナーと良好な関係を築く
    パートナーやあなた自身の価値観を変えることなく、お互いがそのままで良好な関係を保てる状態に導く瞑想です

    ■食事の瞑想
    マインドフル・イーティングという手法で心に充足と安寧を与え、ダイエット効果も望める瞑想です

    ■女性のホルモンバランスを整える
    リラックスしながら深い呼吸を意識することで自律神経を整え、血流を促進する、女性のための瞑想です

    ■3分間で緊張をほぐす瞑想
    ここぞ!という勝負前にぜひ。足の感覚などを用いて不安な感情をリセットし、リラックスします

    ■体を動かしエネルギーを回復させる
    身体に心地の良い刺激を与えてこわばりを解き、呼吸しやすい状態に導くことで脳の疲れを取り除きます

    ■怒りの感情をしずめる
    怒りに振り回されず、上手に自分の感情をコントロールできるようにするための瞑想です



    【ASMRのコンテンツ紹介】

    全編オリジナル!縦型フルスクリーン動画で楽しめるASMR動画。バックグラウンド再生に対応しているので、インターネットや他のアプリを使いながら、音だけでも楽しめます。
    人気Youtuber制作のASMRも!

    ・スポンジスライム
    ・チョコレートを刻む音
    ・ドライアイス
    ・シャンプー
    ・ブラシ
    ・万年筆

    など


    【自然環境音のコンテンツ紹介】

    どこか懐かしくて耳馴染みのいい自然環境音の数々!
    ベーシックな雨音や小川のせせらぎ、滝の音や波の音などのバリエーションも充実。

    ・アマガエルが鳴く水田
    ・スズムシが鳴く草原
    ・夏の田舎の夜
    ・ウグイスがさえずる春の山
    ・軽井沢の野鳥たち
    ・屋久島の清流
    ・石垣島のなぎさ
    ・夜の繁華街
    ・にぎわう神社
    ・ハワイ島の穏やかな朝の波

    など


    【料金について】

    有料プラン (1ヶ月/3ヶ月/6ヶ月/1年)

    ■定期購読の注意点

    有料プランを定期購読することで、cocorusの全てのコンテンツをご利用いただけます。(一部無料コンテンツ有)
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    有料プラン
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    ・購入後のお支払いは、Apple IDに請求されます。
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    ・すでに定期購読に登録したことがあるApple IDをご利用の場合、無料トライアル期間は適用されません。

    【 「ヘルスケア」とのデータ連携】
    iOS 10以上から、プログラムの再生時間をiOSに搭載されている「ヘルスケア」内、「マインドフルネス」で記録できるようになりました。マインドフルの時間を記録することで、セルフケアやリラクゼーションの習慣化にお役立ていただけます。データ連携を許可してご利用ください。

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  • 版本中的新功能
    いつもcocorusをご利用いただきありがとうございます!

    今回のアップデートでは下記変更を行っております。
    ・3か月プランの追加
     →3か月 ¥1,650(一か月あたり¥550)にてご利用いただけます

    皆様からの温かなレビューお待ちしております。

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